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吃花生到底是增肥還是減肥？一起來看看吧！
我們常聽到這樣的話，花生的營養價值太高，不可以多吃否則容易長胖。但是還有人說多吃花生可以減肥，具有降低膽固醇和血脂的功效。那么有人就郁悶了，這花生到底是增肥還是減肥呢？接下來開封市嘴啦啦食品有限公司為大家分析一下。
營養專家研究稱，花生具有很高的營養價值，含有不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和血脂的功效，再加上豐富的膳食纖維，使花生名副其實地成為減肥食物。以下為大家推薦幾款減肥的花生吃法。
一、花生醬
花生醬含有16克脂肪，雖然熱量較高，但大家也忽略了重要的一點，花生醬具有很強飽腹感，多吃也不會那么容易引起肥胖。因為花生醬是可以降低食欲的，吃幾口就滿足，2個半小時之內肯定是不會感到饑餓的，從而很大程度上避免了暴飲暴食，但像蛋糕一類的食物，吃后不到半小時就會覺得饑餓?；ㄉu可降低心臟病的發病率，它所含有的脂肪是對身體有益的，所以可以放心食用。
二、花生薏仁粥
把花生、紅棗和薏仁洗凈后一齊下鍋熬粥，每天堅持食用，不但可以在補償營養的一起削減熱量的攝入，并且還有去火解毒的成效，既能減肥，又可以協助女人豐胸，是一道非常營養的排毒減肥粥。
三、鮮花生減肥
如果只想吃鮮花生，營養師建議每天慢慢咀嚼10顆就可以了，雖然紅衣外皮的營養成分很高，但對于腸胃較敏感的朋友來說，可先把外皮去掉再吃。吃生花生也能起到增強飽腹感的作用，對補充營養和控制食欲很有幫助。
開封市嘴啦啦食品有限公司地處七朝古都開封，交通便利，環境優美，是一家專業生產麻辣花生系列、蠶豆系列產品的企業。公司產品以優質無公害花生為原料，經過復雜配料、嚴格工藝和多道制作流程精制而成，色澤金黃、顆粒飽滿、里外入味、滋味純正、口感獨特、香辣酥脆、老少皆宜，是您居家旅游、佐食配茶、宴賓饋友的休閑食品。
